|
|||||||||
|
|
||||||||
16.10 - 21:28
Жиросжигающие коктейли| Питание
Так называемый жиросжигающий коктейль с кефиром и корицей – простая смесь 1 стакана кефира и половины чайной ложки корицы. Иногда пряности берут больше – вплоть до 1 столовой ложки. Говорят, что этот коктейль лучше отбивает аппетит, будучи приготовленным не с натуральной корицей, а с коричником китайским – дешевым заменителем этой пряности. Впрочем, другие утверждают, что для похудения надо покупать самую настоящую корицу. Никакого другого выхода, кроме как попробовать оба коктейля самостоятельно, и выбрать лучший, мы не видим. Благо, рецепты с кефиром и корицей подходят не всем людям. Обычно «заявленная эффективность» таких коктейлей сводится к уменьшению тяги к сладкому. В реальности, напиток хорошо заменяет 1 калорийный прием пищи перед сном, и неплохо помогает избавиться от вечерней привычки жевать все подряд. Если аппетит очень сильный, а все дневные калории «съедены», поможет рецепт Маргариты Королевой – съешьте стакан кефира чайной ложкой. И да, корицу тоже можно добавить для вкуса. Продукт запрещен аллергикам, не должен применяться в период обострения заболеваний почек, печени, поджелудочной железы и ЖКТ, и не может являться самостоятельным решением для похудения. Проще говоря, сработает, только если остальной рацион просчитан и сбалансирован. Жиросжигающий коктейль с кивиВ отличие от предыдущего варианта, жиросжигающий коктейль с киви – это классический зеленый смузи со всеми его плюсами и минусами. Такой вариант хорош для легкого перекуса между приемами пищи, иногда его выпивают в качестве замены первому завтраку, такими рецептами пользуются те, кто всю жизнь пытается найти компромисс между нежеланием есть по утрам и необходимостью это делать «для здоровья». Рецепт так называемого жиросжигающего коктейля прост: 1 киви; Если вы принципиально хотите завтракать этим напитком, но испытываете голод уже через полчаса, возможно, стоит добавить в коктейль немного творога (порядка 100 г обезжиренного), скуп «смешанного» комплексного протеина (желающие, кстати, могут подобрать и порошок со вкусом киви, таковые есть у нескольких брендов спортивного питания), либо ложку замоченных с вечера в воде семян льна. Иногда советуют пить коктейли перед едой. С такими рекомендациями стоит быть осторожней – не забывайте учитывать энергию, поступающую в организм с коктейлем, чтобы диета оставалась подходящей для снижения веса. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|