|
|||||||||
|
|
||||||||
13.10 - 17:08
Индекс массы тела| Питание
Определение ИМТ для взрослого человекаИндекс массы тела — это табличное значение, определяемое по формуле. Чтобы его рассчитать нужно возвести свой рост в метрах в квадрат, и разделить свой вес в килограммах на это значение. ИМТ от 18 до 24 выражает нормальный вес, от 24 до 29 — лишний вес или так называемое «предожирение», свыше 30 до 35 — ожирение 1 степени и далее с шагом в 5 единиц ожирение 2, 3 степени и морбидное ожирение. ИМТ ниже 18 но до 16 единиц определяется как дефицит массы тела, все, что еще ниже — как дистрофия. ИМТ является условным показателем, который, очевидно, не учитывает антропометрию тела, объемы талии, бедер и грудной клетки, длину конечностей, и количество мышечной массы. Кому поможет знание ИМТПоказатель ИМТ рассчитан для взрослого, от 18 лет, человека с не выраженной мышечной массой. Он может характеризовать отсутствие ожирения лишь у тех людей, которые не имеют гипертрофированных мускулов. Фактически, для спортсменов силовых видов спорта, любителей фитнеса продвинутого уровня вместо него должны использоваться совсем другие данные. Обычно у женщин-спортсменок на пике формы ИМТ бывает порядка 23-25 единиц, или даже выше, что расценивается «источниками» как лишний вес, но отражается ли такой «лишний вес» на здоровье? Очевидно, что если и отражается, то совершенно не так, как у женщины, имеющей 30-35% жировой массы в теле. Знание ИМТ, таким образом, дает адекватную картину для человека, занимающегося преимущественно аэробными нагрузками, растяжкой и другой деятельностью, не дающей существенной гипертрофии мышц. Строго говоря, придумали его вообще не для фитнессистов, и для людей с малоактивным образом жизни, им он и отражает более-менее адекватную картину здоровья. ИМТ и здоровьеМногие стремятся именно к недостатку веса по эстетическим причинам, однако худоба не физиологична для человека с нормостеническим и гиперстеническим типом телосложения. Она свойственна астеникам, и может быть относительно безопасной лишь для них. Недостаток веса в современной медицинской науке связывают с: атрофией или недостаточным развитием скелетных мышц, это состояние, которое может повлечь за собой многочисленные нарушения и травмы опорно-двигательного аппарата, нарушения осанки, и связанные с ним заболевания нервной системы. Как правило, у людей со слабым мышечным корсетом есть проблемы с позвоночником, болевые ощущения в спине, и нарушения кровообращения из-за привычной позы; ИМТ «выше нормы», но до значений ожирения одни источники связывают ровно с теми же проблемами, что и ожирение, а другие считают вариантом здоровой нормы. Ситуация зависит от конкретного человека, но считается, что при таком лишнем весе повышается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца, нервной и гормональной систем. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|