Чтобы похудеть, нужно раньше обедать

Учёные утверждают, что более ранний обед поможет избавиться от лишнего веса.

Исследование, в котором приняли участие 420 добровольцев, было опубликовано в журнале «International Journal of Obesity».

В ходе эксперимента люди, которые обедали после 15.00, потеряли на 25% меньше веса, чем те, кто обедал до этого времени. Эта новость имеет большее значение для тех, кто не занимается спортом, ведёт пассивный образ жизни и всё равно хочет похудеть. Поскольку люди, регулярно занимающиеся спортом и посещающие спортзал, и без того сжигают достаточное количество калорий.

Также стоит взять во внимание, что обедать нужно до 15.00 только если обед для тебя — основной приём пищи за день. В противном случае, ты можешь обедать даже позже.