Диеты – враг красоты

Современный идеал женской красоты довольно строг: подтянутая фигура, стройная осанка, аккуратные ногти, чистая сияющая кожа и длинные, шелковые, наполненные здоровьем волосы – непременные атрибуты красивой девушки. Но зачастую стремительный городской ритм совсем не оставляет времени для грамотного и рационального ухода за своей внешностью.

Строгие диеты, так популярные сегодня, хотя и могут помочь вам достичь идеального веса, но в результате окажут пагубное влияние на здоровье ногтей, кожи и волос. 

Представительницы прекрасного пола, изнуряя себя модными диетами, радуются при потере очередного килограмма и даже не догадываются о том, что вред, нанесенный здоровью несбалансированной пищей, намного превышает ценность потерянных сантиметров. Ведь даже при правильном питании и отсутствии вредных привычек наш организм постоянно находится в борьбе за активность и здоровье, скудно распределяя по жизненно важным органам микроэлементы и минералы, поступающие с пищей. Для оптимальной работы всех органов и систем в организм ежедневно должно поступать и перерабатываться строго необходимое количество питательных веществ, витаминов и минералов. И основная их масса должна поставляться или в комплексе друг с другом, или с соответствующими компонентами пищи.

Из-за недосыпания, ежедневных стрессов, нерегулярного и несбалансированного питания, плохих экологических условий города, сезонных респираторных заболеваний организму приходится экономить ценные ресурсы. В результате ногти, волосы и кожа первыми перестают получать в достаточном количестве необходимые вещества. И тут начинаются траты денежных средств на дорогостоящие крема для устранения нездорового цвета лица, укрепляющие лаки для ногтей, чудесные сыворотки против выпадения волос и другую всевозможную продукцию косметической индустрии. Но даже самые эффективные и современные средства для наружного применения могут только слегка скрыть проблему, зачастую на очень короткое время, но не разрешить ее.

Единственным эффективным и безопасным способом нормализации массы тела является воздействие «изнутри»: соблюдение правильного рациона питания, изменение взглядов и привычек по отношению к употребляемой пище. Здоровое питание – залог оптимального функционирования всех органов и систем нашего тела.

Что же такое «здоровый рацион питания»?
Закон сохранения энергии, пожалуй, может стать первым правилом. Он означает, что следует употреблять такое количество калорий, которое организм расходует в течение суток. Как голодание, так и переедание негативно сказываются на здоровье и, соответственно, внешности. Всем известно, что недостаток или избыток питания являются причиной нарушений обмена веществ. Кроме того, следует удалить из рациона продукты, содержащие красители, загустители и консерванты, снизить употребление соли, сахара, кофе и следить за качеством воды для питья.

Не нужно забывать, что для нормального функционирования системы пищеварения необходимо регулярное питание не реже, чем три раза в день. Лучше, если прием пищи ежедневно будет в одно и то же время. Кроме того, каждый день в организм должно поступать необходимое количество витаминов и микроэлементов, что обеспечит вас здоровой свежей кожей, густыми блестящими волосами и красивыми крепкими ногтями.

Инф. bagirastyle.ru